Zozó pajzán hangulatban van. Vagy legalábbis… nagyon lelkes. Ma este virágot vitt Micikének. És a ginzeng is ott van a kezében. Mostanában sokat eszik belőle. Mert Zozó olvasott valamit az interneten. Vagy talán csak fél füllel hallotta a gyógynövényes műsorban, hogy a ginzeng serkentő hatású, meg javítja a teljesítményt. A többit már a fantáziája hozzátette. És immár a sokadik gyökér után… Micike is észrevette, hogy valami más lett. Ez lehetne egy vicc, de az is lehet, hogy sok benne az igazság.
A ginzeng (Panax ginseng) népszerű a „tonizáló', „energetizáló' hatása miatt, és egyes kutatások szerint a libidóra is hatással lehet – főleg férfiaknál, de nőkre is hat. Már az elején tisztázzuk, hogy valójában csak a Panax ginseng, amit ázsiai vagy koreai ginzengnek is hívnak az, amit a tudomány és a hagyomány is valódi ginzengként tart számon. Ebben a cikkben a szexuális közérzetjavító hatását vizsgálom meg.
A ginzeng tényleg javít a szexuális közérzeten?
Megkértem a ChatGPT-t egy mélykutatásra annak érdekében, hogy reálisabb képet kapjak a panax ginzengtől várható szexuális teljesítménynövelés témájában. Kizárólag az elmúlt 30 év humán klinikai vizsgálatok eredményei érdekeltek. Az alábbi válaszokat kaptam:
Férfiaknál – óvatos derűlátás
Több kutatás is arra jutott, hogy a ginzeng hozzájárulhat a férfiak szexuális közérzetének javításához. A résztvevők különböző kérdőívek segítségével értékelték saját tapasztalataikat, például hogy mennyire érezték aktívnak és kiegyensúlyozottnak magukat ezen a téren. A ginzenget szedő csoport sok esetben magasabb pontszámot ért el, mint a placebót kapó résztvevők. Fontos azonban, hogy ezek a változások általában kismértékűek voltak. A tudományos értékelések szerint a pozitív hatás inkább enyhe, és leginkább az általános állapotjavulással együtt értelmezhető.
Konkrétan: egy 1995-ös, 90 férfival végzett vizsgálatban[1] a ginzenget szedők 60%-a számolt be javuló erekciókról, szemben a placebo csoport 30%-ával. Egy 2021-es átfogó tudományos elemzés (Cochrane review) [2] azonban rámutatott, hogy bár a hatás mérhető, a javulás mértéke szerény marad.
Nőknél – különösen a változókor után lehet hasznos
A nőkre vonatkozó klinikai vizsgálatok száma korlátozottabb, de azok alapján úgy tűnik, hogy a ginzeng különösen a menopauza után járulhat hozzá a szexuális vágy, az izgalom és az általános szexuális elégedettség javulásához. Emellett több vizsgálatban megfigyelték, hogy a résztvevők kiegyensúlyozottabbnak, nyitottabbnak és életörömre fogékonyabbnak érezték magukat a kúra végére – ami közvetetten a kapcsolatok minőségére is pozitív hatással lehet.
Például egy 2019-es vizsgálatban [3] menopauzás nők napi 2×500 mg ginzenget kaptak 4 héten át, és minden szexuális funkciós területen jelentős javulást értek el a placebo csoporthoz képest.
Összességében:
A szexuális teljesítményt javító hatásokról is vannak tehát biztató eredmények, de ezeket még több kutatásnak kell megerősítenie. Mindenesetre, ha a fő célod a szellemi és fizikai teljesítmény fokozása, akkor ez a hatás kellemes „mellékbónusz' lehet.
A vizsgálatok általában 8-12 hetes kúrákat alkalmaztak, napi 500-1000 mg dózissal. A hatás jellemzően a kezelés második hetétől kezdett érzékelhetővé válni.
Ha kíváncsi vagy a tudományos részletekre és a hivatkozott klinikai vizsgálatokra, itt találod a teljes mélykutatás dokumentációját:
A minőségi reklámmentes tartalom érték. Több ingyenes tartalmat pedig azoknak kínálom, akik nyitottak a kétirányú kapcsolatra. Csak egy e-amil címet kérek, így akkor is kapcsolatban maradhatunk, ha más platformok ezt például fizetéshez kötnék.
Ha érdekel az is, hogy a ginzeng mennyire javítja a szellemi és fizikai teljesítményt, akkor Itt megtudhatod!
Cikkben hivatkozott források:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8750052/
[2] https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD012654.pub2/full
