A csalán két fő részének, a levélnek és a gyökérnek eltérő jótékony tulajdonságai vannak. Ezeket különböző egészségügyi problémák esetén tudod hatékonyan alkalmazni.
Ismerd meg a különbségeket és használd tudatosan!
Miben más a csalán levele és a gyökere belsőleg alkalmazva?
A csalánlevél támogatja a vérképzést, a veseműködést, és az emésztést is serkenti. [1,3]
A csalángyökér specifikusabban a prosztata és a húgyúti rendszer problémáira összpontosít. Vízhajtó hatása erősebb, mint a levélé. [2,4]
Mennyi ideig ihatod?
A csalántea mindkét esetben szuper választás, de maximum 4 hétig fogyaszd egyhuzamban, aztán tarts egy kis szünetet. 12 éves kor alatt és várandósság alatt nem ajánlott.
Hogyan ízesítheted?
A csalán sajátos ízét méz, citrom, gyömbér, fahéj vagy akár egy kis vanília is feldobhatja. Kísérletezz bátran!
Hogyan készítsd el a csalán teáját?
Csalánlevél tea (forrázat):
– 2-4 g aprított csalánlevélre (2-4 teáskanálnyi) önts 150 ml forrásban lévő vizet. Hagyd állni 5-10 percig, majd szűrd le. Naponta 3-6 alkalommal fogyasztható, de a napi összmennyiség ne haladja meg a 12 g-ot. [3]
Csalángyökér tea (főzet):
– 2 g aprított csalángyökeret főzz 150 ml vízben 10-15 percig. Szűrd le, és napi 2-3 alkalommal fogyaszthatod. [4]
Használj jó minőségű alapanyagot, és figyeld meg, hogyan reagál rá a szervezeted. A természetes megoldásoknál is fontos a tudatosság és a mértékletesség.
Van ötleted, vagy gondolatod, amit megosztanál? Ha még nem vagy tagja, csatlakozz a FB zárt csoportunkhoz és ott folytathatjuk.
Források:
[1] Shishehbor, F., et al. (2022). Antioxidant and Anti-Inflammatory Effects of Urtica dioica. PMC9413031
[2] Safarinejad, M. R. (2005). Urtica dioica for treatment of benign prostatic hyperplasia: A randomized double-blind study. PMC3589769
[3] European Medicines Agency. (2023). Urticae herba – EMA monograph. PDF
[4] European Medicines Agency. (2023). Urticae radix – EMA monograph. PDF
