Este teát inni jó ötlet – de nem mindegy, milyet. Van, aki ilyenkor már a hálóinget és egy bögre citromfűteát párosítja össze. Más meg… zöld teát iszik, aztán hajnali egykor a mennyezet repedéseit számolja. De miért van ez?
Nem minden tea nyugtat. A „tea” szó megtévesztő lehet. Nem minden főzet pihentet, van, ami inkább felébreszt – főleg, ha tartalmaz:
koffeint vagy tein-t (pl. zöld tea, fekete tea, mate)
erősen serkentő illóolajokat (pl. borsmenta, rozmaring, gyömbér)
vizelethajtó hatású összetevőket, amik épp az alvásidőben űznek el a mosdóig
Az esti időszakban ezek a hatások már zavaróak lehetnek, különösen, ha amúgy is nehézségeid vannak az alvással.Ezeket inkább reggelre hagyd:
Matcha, zöld tea, fekete tea – koffeinforrások, amik energiát adnak, nem álmot.
Gyömbér, menta, rozmaring – élénkítenek, frissítenek.
Petrezselyem, kukoricabajusz, csalán, gyermekláncfű – erős vízhajtók (a lista nem teljes).
Akkor mit igyunk este? Ez… egy másik bejegyzésből fog kiderülni.
(Figyeld a blogot, vagy iratkozz fel a hírlevélre.)
Van ötleted, vagy gondolatod, amit megosztanál? Ha még nem vagy tagja, csatlakozz a FB zárt csoportunkhoz és ott folytathatjuk.
